bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Co jeść, żeby szybko schudnąć?

Grube kasze - mało kto wie, że w dawnej Polsce to właśnie kasze stanowiły podstawę wyżywienia ludności. Uczmy się więc od naszych przodków i często sięgajmy po kaszę gryczaną oraz jęczmienną. Warto także wprowadzić do swojej diety coraz bardziej popularną kaszę bulgur. Błonnik zawarty w kaszach przyspieszy nasz metabolizm, przez co szybciej uzyskamy wymarzoną figurę!


Nabiał - czy wiesz, że według naukowców, posiłki bogate w białko zmniejszają obsesyjne myśli o podjadaniu oraz pomagają ograniczyć wieczorne napady wilczego głodu? Staraj się więc, aby w Twojej diecie nie zabrakło jajek, chudego mleka oraz twarożku. Unikaj natomiast śmietany - w zupach czy sosach możesz zastąpić ją jogurtem naturalnym.

Grejpfruty, ananasy oraz papaję - zastanawiasz się, co powinieneś jeść, żeby szybko schudnąć? Koniecznie wprowadź do swojej diety te owoce! Dostarczają one nie tylko bardzo dużych dawek witaminy C, ale również zawierają oczyszczającą narynginę (grejpfrut), przyspieszającą przemianę materii bomelainę (ananas) oraz poprawiającą trawienie papainę (papaja). Pamiętaj jednak, by zawsze spożywać świeże owoce - te z puszki, w zalewie zawierają mnóstwo cukru i niewiele wartości odżywczych!


Papryczki chili - lubisz, kiedy potrawy mają wyrazisty, ostry smak? Doskonale! Papryczki warto dodawać do posiłków nie tylko z uwagi na walory smakowe, ale także dlatego, że zawierają one kapsaicynę - substancję odpowiadającą za ich ostry smak. Kapsaicyna zmniejsza apetyt oraz pomaga przyspieszyć metabolizm, przez co ułatwia odchudzanie.

Zupy warzywne - najlepiej, kiedy są to zupy kremy, składające się głownie z warzyw oraz wody. Powodują one uczucie sytości, przyjemnie rozgrzewają oraz… fantastycznie smakują! Smak zup możesz wzbogacić odchudzającymi ziołami, takimi jak lubczyk czy bazylia.


Ocet jabłkowy - naturalny “eliksir” odchudzający! Regularne spożywanie octu jabłkowego pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi. Badania wykazały też, że osoby, które codziennie wypijały od 15 do 30 mililitrów octu, zjadały nawet 300 kalorii dziennie mniej i szybciej chudły! Możesz pić go po rozcieńczeniu wodą lub dodawać do świeżych sałat.

Powyższe wskazówki warto wcielić w życie już teraz - odchudzania nie powinno się odkładać na później! Jeżeli jednak chciałbyś zgubić większą ilość kilogramów - powinieneś skorzystać z porady dietetyka, który zbada Cię, przeprowadzi z Tobą wywiad i podpowie, jak jeść, aby schudnąć skutecznie i w sposób w pełni bezpieczny dla zdrowia. Najlepszych dietetyków spotkasz zaś w Centrach Dietetycznych Naturhouse - nasze placówki są obecne niemal w całej Polsce!

 


Sprawdź również artykuły:


Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.