Umów się na konsultację

ul. Żydowska 17
05-825 Grodzisk Mazowiecki
tel. 736 093 205
e-mail: grodzisk.zydowska@naturhouse-polska.com 

Godziny otwarcia:
Poniedziałek, Wtorek: 11:00 - 19:00
Środa: 9:00 - 17:00
Czwartek, Piątek: 8:00 - 16:00

Nasi dietetycy:
mgr Kinga Popławska

ZAPRASZAMY DO NOWEJ LOKALIZACJI!

dołącz do nas na facebooku

Informacje

Nasi specjaliści dietetycy z Centrum Dietetycznego NATURHOUSE w Grodzisku Mazowieckim pomogą Wam:

  • wprowadzić zdrowe zasady żywienia,
  • schudnąć, przytyć lub utrzymać aktualną masę ciała,
  • utrwalić rezultaty diety bez efektu jo-jo.

 

Oferujemy:

  • regularne cotygodniowe wizyty u dietetyka,
  • indywidualnie dobraną dietę,
  • naturalną suplementację wspomagającą odchudzanie.

 

Pamiętaj! Każdy może przyjść do nas, aby bezpłatnie skonsultować się z dietetykiem.


Nie zwlekaj - jedyne co możesz stracić to zbędne kilogramy!


Dietetyk: Kinga Popławska

Asystentka dietetyka: Inka Merda

baner-boczny-na-podstrone-300x350.jpg

Woda w organizmie człowieka


CZY PROBLEM ZATRZYMANEJ WODY DOTYCZY RÓWNIEŻ CIEBIE?
Oto objawy:

 

  • Spuchnięte kostki i obolałe nogi.
  • Przyrost masy ciała o 2-3 kg w ciągu dobry.
  • Wzdęty brzuch. 
  • Obrzmienia rąk oraz twarzy.
  • Złe samopoczucie, rozdrażnienie.
  • Poczucie dyskomfortu.
  • Postrzeganie siebie jako nieatrakcyjnej osoby.

ILE WODY POTRZEBUJESZ?

Dziennie zapotrzebowanie na wodę zależne jest od wieku, płci i stanu fizjologicznego, ale w przypadku osób dorosłych wynosi przeciętnie:

  •  kobiety - 2000 ml
  •  mężczyźni - 2500 ml

O piciu wody w szczególny sposób pamiętać powinny osoby chcące zmniejszyć masę ciała. Woda przyspiesza bowiem tempo metabolizmu, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, wypełniając żołądek, zmniejsza ona łaknienie, dzięki czemu ogranicza wielkość spożywanych porcji żywności.

Codzienne picie wody w ilości 1,5 - 2l wspomaga procesy trawienne, usprawnia wchłanianie składników odżywczych oraz eliminuje produkty uboczne przemiany materii np. usuwa toksyny z jelit i nerek. Ponadto picie wody wpływa na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Im mniej pijemy, tym wolniejszy mamy metabolizm. Temperatura ciała obniża się, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu. Dlatego picie przynajmniej 1,5 l wody chroni przed zwolnieniem metabolizmu.

Należy wypijać wodę małymi łykami i w małych porcjach. Niewielkie ilości wody są wchłaniane w większym stopniu do tkanek i nie ulegają szybkiemu wydaleniu.

PO JAKĄ WODĘ WARTO SIĘGAĆ?
Najlepiej wybierać więc wody mineralne (średniozmineralizowane), które zawierają 500-1500 mg składników mineralnych w litrze; nie zaburzają równowagi organizmu, więc mogą być pite w dowolnych ilościach dla ugaszenia pragnienia, także przez kobiety ciężarne i karmiące oraz dzieci.

SKORZYTAJ Z DARMOWEJ KONSULTACJI Z DIETETYKIEM!

  • zbadaj ilość zatrzymanych płynów metabolicznych
  • zbadaj procentową zawartość tkanki tłuszczowej
  • sprawdź swój wiek metaboliczny
  • dowiedz się więcej o tym, jak powinna wyglądać Twoja dieta!

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

un-facebook-i-strona_1.jpg
  • Aktualności

  • Produkty

  • O nas

  • Przepisy

jesien.jpg

Uwaga infekcje

2018-10-08

Jesień jest okresem zwiększonej zachorowalności nie tylko na grypę. Czyha na nas kilkaset bakterii i wirusów. Przedstawiamy kilka zasad, które pozwolą odpowiednio zadbać o swoje zdrowie. 

woda-nh_1.jpg

Woda w organizmie człowieka

2018-08-20

Jak często czujesz się ociężały, jakby w ciągu jednego dnia przybyło Tobie 3-4 kg? Co gorsza, waga faktycznie pokazuje takie herezje! I w dodatku te opuchnięte i obolałe kostki… O co chodzi? Oczywiście o zatrzymywanie wody w organizmie. Czym to może być spowodowane? Otóż takie zmiany najczęściej dotykają kobiety w okresie przed miesiączką, a także tych, którzy nie dostarczają do swojego organizmu odpowiedniej ilości płynów. Wtedy organizm obawia się odwodnienia i magazynuje w komórkach ciała wodę „na czarną godzinę”. Problem ten częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn, jednak i oni nierzadko muszą się z nim zmagać. Co robić aby zapobiec magazynowaniu wody w organizmie, jak się jej pozbyć i jakich potraw unikać? O tym możecie przeczytać poniżej.

img_0304..jpg

Dania gotowe

2018-07-26

DANIA GOTOWE NATURHOUSE 

Jeśli nie masz czasu na zrobienie obiadu lub nie masz pomysłu z pomocą przychodzą dania gotowe Naturhouse.

Naturhouse specjalnie dla was stworzył zdrowe i pyszne dania gotowe, które będą dobrym pomysłem na szybki obiad lub kolacje.

 

fb-bob-0.jpg

Doceń bób!

2018-06-26

Bób, podobnie jak inne rośliny strączkowe, stanowi alternatywę dla mięsa. 100 g ugotowanego bobu zawiera ponad 7 g białka!!! Ze względu na pochodzenie roślinne jest to bardzo dobry produkt dla osób, które z różnych powodów (np. podwyższony cholesterol LDL, choroby układu krążenia), powinny ograniczyć spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych (np. mięsa).

mini_facebook_3_3.jpg

Dla naszych Babeczek ;)

2018-03-08

Kochane kobietki, na samym początku chciałybyśmy życzyć Wam dużo pewności siebie i radości z życia. Mamy dla Was również radę: WPROWADŹCIE DO SWOJEGO JADŁOSPISU CYTRUSY 🍊🍋

tyd.jpg

Prelekcje

2018-02-12

10 lutego nasz zespół poprowadził prelekcje dotyczące zdrowego truby życia, na lokalnej siłowni. Dziękujemy wszytskim obecnym, za przybycie, oraz serdecznie pozdrawiamy!

metoda-naturhouse1_1.jpg

Produkty Naturhouse

2018-01-12

Nasze produkty są sprawdzone i naturalne. Stosowane wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel!

dietetyczka-ratowniczka_4.jpg

Poznajmy się!

2018-01-12

Pomagamy wprowadzić w życie zdrowe nawyki żywieniowe. Prowadzimy kuracje odchudzające, wzmacniające, poprawiające kondycję organizmu oraz mające na celu zwiększenie masy mięśniowej. Oferujemy również kuracje uwzględniające jednostki chorobowe.

truskawkowy-sernik.jpg

Sernik

2018-02-28

Witajcie po dłuższej przerwie!

Jedna z naszych dziewczyn - Inka - przygotowała dla Was coś specjalnego...

Inka z natury jest miłośniczką kucharzenia. Jednak podczas zdobywania wiedzy na temat zdrowego odżywiania, skłoniła się do rozwijania tej pasji w zdrowszą stronę. A tu macie jeden z efektów jej pracy...

un-facebook-i-strona_1.jpg

dieta, odchudzanie grodzisk mazowiecki, dietetyk grodzisk, grodzisk mazowiecki, dietetyk, suplementy diety