• Porady dietetyczne

  • Smaczne przepisy

  • Ciekawostki

aktualnosc-dieta-na-redukcje-tkanki-tluszczowej.jpg

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

2018-04-13

Zbędne kilogramy to przede wszystkim nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego dieta na redukcję tkanki tłuszczowej wydaje się doskonałym sposobem na skuteczne odchudzanie. Ale na czym taka dieta polega? O czym trzeba pamiętać w trakcie jej stosowania i czy sama dieta wystarczy, aby pozbyć się niechcianego „tłuszczyku”?

aktualnosc-obwisla-skora.jpg

Obwisła skóra po odchudzaniu - jak tego uniknąć

2018-04-06

Kiedy tracimy zbędne kilogramy, całe nasze ciało bardzo się zmienia. Zwykle po odchudzaniu wyglądamy zdecydowanie lepiej, ale… istnieje pewna niepożądana “pamiątka”, która pozostaje po diecie - wisząca skóra. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, które umożliwią uniknięcie tego problemu!

zegnamy-zbedne-kilogramy-2-aktualnosc_1.jpg

Dieta na odchudzanie – 3 najważniejsze zasady

2018-04-05

Robi się cieplej i powoli żegnamy się z odzieżą zimową. Co to oznacza? Za chwilę wszyscy zobaczą, w jakiej jesteś formie. Przeraża Cię ta perspektywa? Wiesz, że pora zrzucić zbędne kilogramy? Nie martw się – skuteczna dieta na odchudzanie pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A jakie są najważniejsze zasady takiej diety? Poznaj je razem z nami!


grzyby-zupa.jpg

Dieta lekkostrawna - jakich produktów unikać?

2018-04-03

Dieta lekkostrawna bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie. Często zalecana jest na przykład osobom mającym problemy z jelitami lub po przebytych operacjach. Wbrew pozorom, osoby będące na diecie lekkostrawnej, wcale nie muszą odżywiać się w sposób monotonny - ich jadłospis może być bardzo zróżnicowany i - co najważniejsze - dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Pewnych produktów musisz jednak unikać - zobacz, jakie to składniki!

awokado_2.jpg

Dieta na przytycie

2018-04-03

W dobie, kiedy otyłość stała się jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych, niedowaga wydaje się banałem. A jednak, nadal wiele osób bezskutecznie zmaga się z tym problemem. Jeśli Twój współczynnik BMI jest zbyt niski, a wszyscy wkoło nazywają Cię „chudziną”, wiesz doskonale, jak uciążliwa jest niedowaga. Chcesz skutecznie i zdrowo „przybrać na wadze”, ale nie wiesz jak to zrobić? Dowiedz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta, aby przytyć.

warzywa-dziewczyna.jpg

Dieta redukcyjna - 5 najważniejszych zasad

2018-04-03

Dieta redukcyjna jest jednym z najpopularniejszych sposobów na schudnięcie. Właściwe stosowanie tej diety może rzeczywiście sprawić, że w dość krótkim czasie uda nam się zrealizować marzenie o szczupłej sylwetce. Zobacz, jakich zasad powinieneś przestrzegać, aby zgubić zbędne kilogramy!

shutterstock_176041517_1.jpg

Pomysły na zdrowe słodycze dla dzieci

2018-04-16

Nie ma chyba na świecie dziecka, które nie lubiłoby słodyczy. Miłość dzieci do czekolady i batonów często jednak jest powodem zmartwień rodziców - w końcu wiemy, że gotowe przekąski źle wpływają na zęby i kości maluchów, a także mogą stać się przyczyną nadwagi. Alternatywą mogą być zdrowe słodycze dla dzieci, które przygotujesz samodzielnie w domu - poznaj nasze przepisy!


tarta_5.jpg

Najlepsze przepisy na zdrowe desery

2018-04-03

Szukasz pomysłu na deser, który sprawi, że nie przytyjesz? A może w niedalekiej przyszłości czeka Cię wizyta kogoś, kto wyjątkowo dba o zdrowie i smukłą sylwetkę? Poznaj nasze przepisy na zdrowe desery, które są “legalne” nawet dla osób, które trzymają ścisłą dietę!

aktualnosc-picie-wody.jpg

Wpływ picia wody na odchudzanie

2018-04-20

Osoby, które interesują się odchudzaniem i zdrowym stylem życia, często słyszą, że aby schudnąć, należy pić dużo wody. Jest to, oczywiście, prawda, jednak mało kto z nas tak naprawdę wie, jaki wpływ ma przyjmowanie dużej ilości płynów na utratę zbędnych kilogramów. Ty właśnie masz szansę się tego dowiedzieć!

aktualnosc-czystek.jpg

Czystek a odchudzanie - 5 faktów, które musisz poznać

2018-04-20

Czystek, zwany także różą skalną, to niezwykła roślina. Regularne picie herbaty z czystka wyraźnie wzmacnia układ odpornościowy człowieka, poprawia kondycję całego organizmu i odmładza wygląd. Zastanawiasz się, jaki jest wpływ czystka na odchudzanie? Poznaj pięć faktów o czystku i dowiedz się więcej.

shutterstock_124421521.jpg

Jak wytrwać na diecie?

2018-04-16

Samo rozpoczęcie diety - choć bez wątpienia jest przełomem w naszym życiu - nie decyduje jeszcze o sukcesie w odchudzaniu. Najtrudniejsze jest wytrwanie w podjętym postanowieniu. Ponieważ odchudzanie zaczyna się w naszej głowie, to kluczowa jest odpowiednia motywacja. Zobacz, jak wytrzymać na diecie aż do uzyskania wymarzonej sylwetki!


shutterstock_593021159.jpg

Najczęstsze objawy nietolerancji glutenu

2018-04-16

Gluten, czyli mieszanina dwóch białek roślinnych – gliadyny i gluteniny, które występują w ziarnach pszenicy, żyta, owsa i jęczmienia – coraz częściej jest postrzegany jako dietetyczne „samo zło”. Dlaczego? Ponieważ nietolerancja glutenu wywołuje wiele dokuczliwych dolegliwości. Zastanawiasz się, czy i Ty należysz do osób, które nie powinny spożywać produktów zawierających gluten? Poznaj najczęstsze objawy jego nietolerancji.

aktualnosc-szparagi.jpg

Szparagi zielone i ich właściwości odżywcze

2018-04-06

We Francji i w Niemczech są kochane przez miliony, w Polsce - wciąż jeszcze mało znane i mające opinię warzyw “egzotycznych”. Tymczasem zielone szparagi warto włączyć do swojej diety z uwagi na ich niezwykłe właściwości odżywcze i… walory smakowe! Dowiedz się, dlaczego warto jeść je jak najczęściej.

aktualnosc-detox.jpg

Jak oczyścić organizm z toksyn?

2018-04-06

Nękają Cię niekończące się infekcje i częste dolegliwości trawienne? Twoja skóra, włosy i paznokcie przyprawiają o zawstydzenie, a do tego wciąż odczuwasz zmęczenie, chociaż śpisz więcej, niż dotychczas? Nie szukaj w Internecie listy chorób, do których pasują powyższe objawy, ale już dziś zacznij oczyszczenie organizmu z toksyn. Jak to zrobić?

aktualnosc-triki.jpg

Dieta wątrobowa - co jeść, a czego unikać?

2018-04-05

Dieta wątrobowa na pierwszy rzut oka stanowi nie lada wyzwanie - w końcu produktów, które obciążają ten narząd, jest całkiem sporo. Przedstawiamy więc krótką “ściągę”, z której dowiesz się, co powinno znajdować się w Twojej diecie, a co musisz z niej wykluczyć, jeśli zależy Ci na poprawie stanu Twojej wątroby.