• Porady dietetyczne

  • Smaczne przepisy

  • Ciekawostki

aktualnosc-co-pic-domowy-izotonik.jpg

Co pić w upały?

2018-08-09

Wszędzie słyszymy, aby nie spożywać słodzonych soków, napojów gazowanych, wód smakowych, a pić jedynie naturalne wody mineralne. Jak to wygląda w rzeczywistości? Jak przygotować domowy napoj izotoniczny?

waga_dieta.jpg

Jak się zmotywować do diety?

2018-07-31

Odchudzanie wcale nie zaczyna się w udach, talii czy na brzuchu - początkiem diety jest podjęcie przez nas decyzji, że chcemy zmienić swoje życie i zacząć jeść zdrowiej. Nie zawsze jednak łatwo jest wytrwać w tym postanowieniu. Zobacz, jak skutecznie zmotywować się do diety!


trening-koktajl-oczyszczanie.jpg

Jak oczyścić organizm z toksyn?

2018-07-02

Życie w zanieczyszczonym środowisku oraz obecność wysoko przetworzonej żywności może stać się przyczyną zatrucia organizmu, które często prowadzi do różnych chorób. Skutecznym sposobem na uniknięcie tego rodzaju kłopotów jest odtrucie organizmu z toksyn. Zobacz, czym oczyścić organizm!

szczupla-dziewczyna.jpg

Efektywne odchudzanie – TOP 5 zasad

2018-06-29

Efektywne odchudzanie to gorący temat. I to dosłownie gorący, bo przecież mamy już sezon wakacyjny. To właśnie latem najwięcej osób szuka sposobu, jak szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Jeśli i Ty należysz do tej grupy – dobrze, że tutaj jesteś. Dziś przedstawiamy pięć najważniejszych zasad, które pozwolą Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.


dziewczyna-centymetr.jpg

Jak najszybciej schudnąć bez efektu jo-jo?

2018-06-29

Wiele osób zastanawia się, co zrobić żeby szybko schudnąć bez efektu jo-jo. I nic w tym dziwnego, zrzucić zbędne kilogramy to sztuka, ale znacznie większym sukcesem i powodem do dumy jest odzyskać prawidłową masę ciała i utrzymać ten efekt. Wskazują na to badania i ankiety: według statystyk, prawie połowa walczących z otyłością powraca do swojej poprzedniej wagi średnio po dwóch latach, a po pięciu latach niemal 80% tych osób tyje ponownie. Nie chcesz zaliczać się do tej grupy? Koniecznie czytaj dalej!

zielone-jablko-dieta-zdrowie.jpg

Najlepsze przepisy na dania niskokaloryczne

2018-08-03

Wiele osób, które rozważają rozpoczęcie diety odchudzającej, obawia się, że dania niskokaloryczne będą mdłe w smaku i nie pozwolą im najeść się do syta. Tymczasem potrawy zawierające niewiele kalorii również mogą być pyszne! Poznaj kilka ciekawych przepisów na niskokaloryczne dania obiadowe.


jedzenie-przed-treningiem.jpg

5 pomysłów na posiłek przed treningiem, których nie znasz

2018-06-06

Odpowiedni posiłek przed treningiem zapewnia energię podczas wysiłku fizycznego i chroni przed atakiem wilczego głodu po jego zakończeniu. Posiłek, który zjadamy na 2-3 godziny przed treningiem powinien zawierać wszystkie składniki odżywcze: węglowodany, białko i tłuszcze – podpowiada Katarzyna Payerhin, dietetyk Naturhouse. Zastanawiasz się, jak go przygotować? Oto pięć pomysłów.

salatka-z-cieciorki.jpg

Sałatka z cieciorki

2018-05-09

Cieciorka, ciecierzyca, groch włoski - jest bardzo bogata w białko: w 100 g produktu jest go aż 8,86 g; jest źródłem aminokwasów, stanowi idealny zamiennik mięsa dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. 

aktualnosc-przekaski_3.jpg

Dietetyczne przekąski na imprezę

2018-05-08

Niedługo masz zamiar zaprosić do siebie gości, ale obawiasz się układania menu, ponieważ jesteś na diecie? Spokojnie - istnieje mnóstwo kreatywnych i prostych smakołyków, które nie są chipsami ani czekoladą. Zobacz, jakie dietetyczne przekąski na pewno zachwycą Twoich znajomych!

obiad-salatka.jpg

Dietetyczne przepisy na obiad

2018-04-30

Zastanawiasz się, co przygotować na obiad, aby Twój posiłek był smaczny, sycący, ale jednocześnie wspomagał odchudzanie? To da się zrobić! Poznaj nasze proste przepisy na dietetyczne obiady.

wakacyjne-pokusy.jpg

Dieta na wakacjach - sprawdź, które przysmaki to bomby kaloryczne

2018-08-13

Wakacje. Czekałeś na ten moment od wielu miesięcy, ale… problem polega na tym, że jesteś w trakcie diety odchudzającej. Zachowaj jednak spokój - odchudzanie naprawdę da się połączyć z wyjazdem na urlop! Przygotowaliśmy dla Ciebie małą ściągę, z której dowiesz się, jakich produktów unikać!

aloes-wspomaga-odpornosc_1.jpg

Wewnętrzna ochrona skóry przed promieniami UV

2018-08-09

Wakacje w pełni! Wyjazdy nad morze, do ciepłych krajów, odkrywanie nowych miejsc, podróże. Aby bezpiecznie i z pełną przyjemnością spędzić ten czas bardzo ważne jest, aby nasza skóra oprócz ochrony zewnętrznej w postaci kremów i balsamów z filtrami UV, była chroniona również od wewnątrz. Dlaczego?

talerz-znak-zapytania.jpg

Śmierć na talerzu - to jedzenie może Cię zabić

2018-08-07

Bogactwo smaków i zapachów sprawia, że dla wielu osób jedzenie jest niczym pasja, która popycha do odkrywania coraz to nowszych aromatów. Istnieją jednak potrawy, których spożycie jest niezwykle ryzykowne - mogą one doprowadzić nawet do śmierci! Poznaj potrawy, które jedzą tylko najodważniejsi.

cukier-kostki-cukru.jpg

Jest w każdym sklepie i może Cię zabić jeszcze w tym roku

2018-08-07

„Cukier jest wszędzie”. „Cukier jest niezdrowy”. Ile razy w życiu już o tym słyszałeś? Jeśli teoretycznie wiesz o jego niekorzystnym wpływie na Twój organizm, ale nadal go stosujesz, być może po prostu nikt do tej pory nie wyjaśnił, dlaczego cukier jest szkodliwy, ale dziś uzyskasz odpowiedź.

detox-woda-2.jpg

Oczyszczanie organizmu z toksyn - dlaczego warto?

2018-06-29

Czy wiesz, że rozwiązaniem wielu problemów z cerą, włosami, ale także zbyt dużą masą ciała może być oczyszczanie organizmu z toksyn? Jednak nowoczesne oczyszczanie z toksyn nie polega na stosowaniu radykalnej głodówki. Dowiedz się, dlaczego warto oczyszczać organizm!

brzuch-plaski_1.jpg

Mało znane sposoby na zmniejszenie obwodu brzucha

2018-06-29

Za duży obwód w pasie jest przyczyną Twoich kompleksów i złego samopoczucia? Chcesz to zmienić, ale masz dość sztampowych metod działania? Dziś poznasz mało znane sposoby na zmniejszenie obwodu brzucha. Poznaj je wszystkie i ciesz się z odzyskania szczupłej sylwetki.