Stres, natłok zajęć i trudności, na które jesteśmy narażeni każdego dnia, potrafią skutecznie podciąć nam skrzydła. Z pomocą przychodzi natura, która jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki na nowo pobudza nas do życia.

W PRZYRODZIE WYSTĘPUJE WIELE CENNYCH SUBSTANCJI, KTÓRE W NATURALNY SPOSÓB PODNOSZĄ WYDOLNOŚĆ FIZYCZNĄ CZŁOWIEKA. Przywracają witalność, pobudzają do działania, dodają energii. W dodatku nie mają skutków ubocznych i są zdrowe. Starajmy się zatem sięgać po nie jak najczęściej!

 

ENERGIA Z ZIÓŁ

W świecie roślin bez trudu można znaleźć substancje, które wykazują podobne właściwości do niektórych hormonów występujących w organizmie człowieka. Mimo mocnego działania są całkowicie bezpieczne. Zresztą większość z nich znana jest ludzkości od wieków i powszechnie wykorzystywana m.in. w ziołolecznictwie. Wśród nich jest np. cytryniec chiński, który nie tylko wzmacnia i orzeźwia, ale też dodaje nam energii. Natomiast święta bazylia jest ulubionym ziołem rowerzystów. Poprawia wentylację płucną, obniża poziom kortyzolu, który niszczy włókna mięśniowe oraz prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej.

 

POBUDZAJĄCA KOFEINA

To jeden z najbardziej rozpoznawalnych stymulantów. Znajduje się w produktach powszechnie dostępnych, takich jak gorzka czekolada o zawartości kakao minimum 70% czy zielona herbata. Wpływa na układ nerwowy, wzrost koncentracji i poprawę nastroju. Kofeina pobudza też wydzielanie adrenaliny i wytrzymałość mięśni oddechowych, zwiększając pojemność płuc. Nie zapominajmy jednak o tym, że jej nadmiar jest szkodliwy dla naszego organizmu.

MOC BURAKA

Siła tego warzywa tkwi przede wszystkim w azotanach, które rozszerzają naczynia krwionośne. Wystarczy szklanka soku z buraków przed treningiem, by poczuć, jak krew zaczyna szybciej pulsować w naszych żyłach. Dzięki temu możemy trenować dłużej oraz z większym obciążeniem, co w konsekwencji pozwoli nam osiągnąć lepsze rezultaty. Buraki w szczególności są lubiane przez zwolenników sportów siłowych. Ich regularne spożywanie gwarantuje wzrost ukrwienia mięśni przy jednoczesnym spadku ilości tlenu, który jest potrzebny podczas intensywnego wysiłku. Ich zasadowy odczyn reguluje równowagę kwasowo-zasadową organizmu, co w konsekwencji zapobiega zakwaszaniu mięśni. Ponadto buraki są bogate w kwas foliowy, żelazo, potas oraz witaminy z grupy B. Mimo że mają tak dużo cennych substancji, nie wszystkim przypada do gustu ich specyficzny, bardzo wyraźny smak. Aby go przełamać, warto do soku dodać imbir, jabłko, cytrynę czy pomarańczę.

 

SKUTECZNOŚĆ IMBIRU

To jedna z najstarszych roślin świata – uprawia się ją od ponad 3000 lat. Ma niezwykły smak i aromat. Sok z imbiru przyśpiesza przemianę materii, dlatego jest częstym składnikiem suplementów diety. Z kolei olejek zawarty w kłączu jest stosowany w pilingach i balsamach wyszczuplająco- modelujących, bo pobudza krążenie, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i likwiduje cellulit. Natomiast dodany do potraw wzmaga wydzielanie soków żołądkowych, ułatwiając trawienie. Kawa z plasterkiem korzenia pobudza mocniej niż sama kofeina. Poprawia ukrwienie tkanek i zwiększa zdolność koncentracji, więc jest idealna podczas intensywnego wysiłku umysłowego.

 

MAGIA ŻEŃ-SZENIA

Od wieków uważany jest za panaceum. Ta niepozorna roślina kryje w swoim wnętrzu ponad 200 substancji leczniczych. Dzięki ginsenozydom zawarta w krwi hemoglobina przenosi większą ilość tlenu. Wówczas nasz organizm otrzymuje energię, z którą efektywniej może pracować. Osoby, które systematycznie ćwiczą, a zażywają żeń-szeń, nie muszą się martwić o zakwasy i bóle mięśni, gdyż korzeń tej rośliny eliminuje kwas mlekowy. Szczególnie polecany jest również osobom starszym, które – o ile przyjmują go regularnie – mogą do późnych lat życia cieszyć się sprawnością fizyczną i umysłową. Nieprzypadkowo więc jest nazywany korzeniem wiecznej młodości.

 

Dziś mamy łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju wspomagaczy i lekarstw, które nie zawsze pomagają, a wręcz mogą prowadzić do nieodwracalnych zmian w naszym organizmie. Nie zapominajmy nigdy, że prawdziwe zdrowie płynie prosto z natury.


 

Artykuł pochodzi z czasopisma Peso Perfecto, dostępnego w Centrach Dietetycznych Naturhouse.

 

Zachęcamy do lektury!