bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Dlaczego tak ważne jest jedzenie 5 razy dziennie?

Najczęstszym błędem popełnianym w czasie odżywiania są godziny posiłków. Zazwyczaj jesteśmy przepracowani i usprawiedliwiamy siebie z braku czasu na jedzenie. Często jadamy tylko 1-2 razy dziennie, ale za to do syta. Nie zwracamy uwagi na to co jemy, ale na ilość kalorii w posiłkach. Spożywając posiłki o wysokim indeksie glikemicznym doprowadzamy do wydzielania insuliny, która ma za zadanie rozłożyć glukozę. W ten sposób insulina  zamienia zjadane przez nas węglowodany w tłuszcz, którego później chcemy się pozbyć. Poziom cukru spada do takiej ilości, która wysyła informację do mózgu o kolejnym zapotrzebowaniu na jedzenie. To najszybsza droga do cukrzycy. Podczas częstych skoków insulinowych, zatraca się naturalna wrażliwość receptorów oraz zmniejsza się poziom wydzielanej insuliny. Dlatego tak ważne jest, aby zjadać posiłki częściej, w mniejszej ilości jednorazowo. Godziny posiłków powinny być ułożone równomiernie w ciągu całego dnia. Jadamy co 3 godziny, z czego ostatni powinien być 2-3 godziny przez pójściem spać.

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.