bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Najlepsze soki warzywne na odchudzanie

13 listopada 2018

Domowe przyrządzanie soków z warzyw jest ciekawą alternatywą dla wybierania gotowych napojów ze sklepowej półki. Zyskujemy wówczas pewność, że sok został przygotowany z warzyw najwyższej jakości, a dodatkowo - możemy łączyć ze sobą dowolne składniki. Poznaj przepisy na domowe soki, które nie tylko świetnie smakują, ale także pozytywnie wpływają na tempo odchudzania!


Soki odchudzające - przepisy dla każdego

Wcale nie musisz być mistrzem gotowania, aby przyrządzić smaczne soki warzywne na odchudzanie. Dostarczą one Twojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, a także - dzięki właściwościom niektórych warzyw - sprawią, że szybciej uzyskasz wymarzoną wagę! Soki warzywne zawierają też zdecydowanie mniej kalorii, niż te z owoców, a jednocześnie są bardzo pożywne, przez co mogą stanowić samodzielną przekąskę, gdy w ciągu dnia dopada nas głód.

Bezalkoholowa "Bloody Mary"

Lubisz sok pomidorowy? Jeśli tak - ten przepis na pewno przypadnie Ci do gustu, a jeśli nie - spróbuj dać szansę temu niezwykłemu połączeniu! Jest to jeden z najmniej kalorycznych soków, jakie istnieją. Aby go przyrządzić, przygotuj:

  • pół ogórka (najlepiej ze skórką),
  • łodygę selera,
  • 2 dojrzałe pomidory,
  • szklankę wody.

Warzywa należy pokroić na nieco mniejsze kawałki, a następnie zmiksować przy użyciu blendera. Sok zawiera mnóstwo błonnika, przeciwutleniaczy oraz witamin. Dodatkowo - dzięki zawartości selera - przyspiesza spalanie kalorii.

 



Zielony sok na płaski brzuch

Dla wielu osób brzuch stanowi najbardziej “wstydliwą” część ciała - o ile zimą i jesienią możemy go ukryć pod obszernymi swetrami, o tyle latem już nie jest to takie proste. Na szczęście istnieje sprawdzony przepis na sok, który pomoże Ci uzyskać brzuch, o jakim marzysz! Udaj się więc do sklepu po:

  • ogórka,
  • trzy łodygi selera,
  • duże jabłko.

Składniki należy po prostu ze sobą zmiksować. Z uwagi na to, że ogórek zawiera bardzo dużo wody, nie musisz tego soku odchudzającego dodatkowo rozcieńczać. Jeżeli jednak zdecydujemy się na dolanie wody, możemy podawać ten sok schłodzony - wówczas będzie ciekawą alternatywą dla słodzonej lemoniady.

 



Jesienny sok oczyszczający

Imbir jest powszechnie znany jako dodatek, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, pomaga oczyścić organizm oraz ułatwia pozbycie się cellulitu. Warto wypróbować niezwykle smaczne połączenie imbiru z burakami. Będziemy potrzebowali:

  • dużego buraka,
  • czterech marchewek,
  • trzech gałązek pietruszki,
  • paru listków świeżego imbiru.

Tak jak w przypadku powyższych przepisów, składniki należy ze sobą zmiksować. Sok ten doskonale wpływa także na naszą odporność - warto więc sięgać po niego wtedy, kiedy wiele osób z naszego otoczenia cierpi na grypę lub inne sezonowe infekcje.

 


Jeżeli chciałbyś poznać więcej przepisów na odchudzające soki warzywne oraz dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić, aby skutecznie pozbyć się nadwagi - odwiedź Centrum Dietetyczne Naturhouse. Specjaliści od reedukacji żywieniowej pomogą Ci odzyskać zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.