Eksperci Naturhouse - Beata Bulzacka i Marta Piaskowa

Beata Bulzacka - franczyzobiorca i dietetyk w punkcie Naturhouse w Sieradzu

 

Odchudzanie dziecka to praca dla całej rodziny. Dzięki wsparciu bliskich młody człowiek odzyskuje nie tylko szczupłą sylwetkę i zdrowie, ale też wiarę w siebie

W wieku nastu lat bardzo duże znaczenie ma przynależność do grupy rówieśniczej, nie można się wyróżniać. Dzieci jedzą to, co ich koledzy – nie dlatego, że im smakuje, ale że jedzą to inni. 

Budowanie więzi

Dlatego tak ważne jest rozmawianie ze swoimi pociechami. Nie nakazywanie i zakazywanie, ale partnerska rozmowa, która sprawia, że dziecko ma poczucie wolnego wyboru. Jednak żadna – nawet najlepsza rozmowa – nie zadziała tak, jak dobry przykład. Toteż rodzice i opiekunowie nastolatków powinni o tym pamiętać. Warto znaleźć czas na wspólne przygotowywanie posiłków. Podczas zakupów niech dzieci wybierają zdrowe produkty. Wspólne gotowanie i jedzenie posiłków to także czas na rozmowy, śmiech. Dzięki temu buduje się więź między dziećmi a rodzicami. Tak cenna, gdy pociechy dorastają. Uważam (też zresztą jako matka), że najlepszym rodzajem edukacji naszych dzieci jest życie ze szczęśliwymi, zdrowymi i sprawiedliwymi opiekunami.

 

Trudne dojrzewanie

Dojrzewanie to trudny czas i dla młodzieży, i dla rodziców.Zwłaszcza dziewczęta dbają o figurę, opuszczają posiłki, a potem dojadają waflami czy produktami typu fast food. Tymczasem złe diety, ograniczanie jedzenia albo niejedzenie wcale mogą doprowadzić do nieprawidłowego rozwoju i wielu chorób. Dlatego trzeba cierpliwie tłumaczyć córkom, że ich ciała przechodzą naturalną rewolucję. Jej oznaki to m.in. szybkie rośnięcie, pojawienie się biustu, czy zmiana kształtów na „bardziej kobiece”. W tym okresie niektóre dziewczęta szybko też przybierają na wadze. Warto jednocześnie pamiętać, że młode osoby są przekonane, iż ich wygląd wpływa na relacje z rówieśnikami. Jeśli coś w wyglądzie im się nie podoba, wtedy źle o sobie myślą, nie lubią swojego ciała i zachodzących w nim zmian. Dlatego tak ważne jest mądre wsparcie rodziców.

 

Mądre zasady

Najważniejszą zasadą zdrowej diety jest jedzenie pięciu posiłków dziennie o regularnych porach i koniecznie urozmaiconych. Nie powinno w nich zabraknąć witamin znajdujących się w warzywach i owocach, białka, które jest podstawowym budulcem organizmu. Pamiętać należy także o wodzie – trzeba pić ok. 1,5 litra wody dziennie. Rodzice powinni zadbać o to, aby ich nastoletnie pociechy ograniczyły spożycie słodyczy, gazowanych napojów, potraw typu fast food oraz innych słonych przekąsek. Nastolatki trzeba także zachęcać do aktywności fizycznej. Najlepiej niech to będą rodzinne spacery, wycieczki rowerowe czy wizyty na basenie. A jeśli już nastolatek musi się odchudzać, niech kuracja polega na zmianie nawyków żywieniowych oraz trybu życia – wszystko pod okiem specjalisty. Te zmiany jednak powinny zachodzić stopniowo. Wtedy dziecko nie zdąży nawet dostrzec, kiedy odmieni się jego życie. Poza tym łatwiej będzie mu poczuć, że robi coś dobrego dla siebie. I najważniejsze – zdrowe zmiany w diecie nastolatka będą trwałe, jeśli również dieta i styl życia całej rodziny się zmienią.

 

---

 

Marta Piaskowa - asystentka w punkcie Naturhouse w Sieradzu

 

Coraz więcej dzieci ma problemy z nadwagą  czy otyłością. Dlatego coraz więcej z nich staje się klientami centrów Naturhouse.

 

Dzieci tyją coraz bardziej. Czy także do Państwa zgłasza się coraz więcej rodziców ze swoimi dziećmi?

Tak. Takie wizyty zdarzają się po prelekcjach naszej pani dietetyk w szkołach oraz przedszkolach w Sieradzu i okolicach. Dzieci dzielą się zdobytą wiedzą z rodzicami.  I wtedy oni, widząc zaangażowanie swoich pociech, decydują się na  konsultację.

 

Jak przekonują Panie rodziców do tego, by zadbali o dietę dzieci?

Zawsze stawiamy na szczerą rozmowę, bo tylko tak można się dowiedzieć, gdzie tkwi problem. Potem  rodzice bardzo angażują się w pomoc swojemu dziecku. Dbają o jego zdrową dietę.

 

Jakie suplementy są szczególnie wskazane dla dzieci, nastolatków?

Głównie są to syropy m.in. wspomagające odporność. Jest też kilka rodzajów fiolek, które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania, ale również wzmocnić organizm. Dzieci bardzo lubią produkty z błonnikiem w postaci granulek lub herbatników. Mamy też szeroką gamę przekąsek dietetycznych, np. koktajle, batony, budynie, konfitury. To świetna alternatywa dla łasuchów, ponieważ te produkty mają obniżoną kaloryczność. W diecie dzieci pojawiają się też napoje w postaci drinków, które mają smak przypominający coca colę.

 

Co Pani czuje, gdy widzi nastolatka pięknie odmienionego dzięki pomocy ekspertów Naturhouse?

Ukończenie kuracji odchudzającej jest nie lada wyczynem dla młodych ludzi. Kiedy z wizyty na wizytę nasi najmłodsi klienci stają się coraz bardziej otwarci i zadowoleni ze swoich wyników, zawsze przekłada się to na dobre samopoczucie i uśmiechy na twarzach nas wszystkich. Tak też było w przypadku Zuzi. Dużo czasu upłynęło od jej pierwszej wizyty, ale pamiętam, że była bardzo nieśmiała, cicha. Teraz jest otwarta w relacjach z nami i po nieśmiałości nie pozostał najmniejszy nawet ślad.