ul. Mickiewicza 9/1C
19-300 Ełk
tel. 533 301 503
e-mail: elk.mickiewicza@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 9:00 - 17:00
Wtorek: 10:00 - 18:00
Środa: 12:00 - 20:00
Czwartek: 11:00 - 19:00
Piątek: 7:00 - 15:00

Nasi dietetycy:
mgr Karolina Grajewska

dołącz do nas na facebooku

Informacje

SPEŁNIAMY MARZENIA O SZCZUPŁEJ SYLWETCE!


Profesjonalna konsultacja, indywidualna dieta, suplementacja,
a ponadto motywacja!

 

 W ramach BEZPŁATNEJ KONSULTACJI zapewniamy:

  • pomiary antropometryczne (masa ciała i wzrost)
  • analizę składu ciała (określenie zawartości tkanki tłuszczowej i wody
    w organizmie)
  • poradę specjalisty ds. żywienia.

Oferujemy kuracje, dopasowane do potrzeb każdego:

  • oczyszczające wątrobę,
  • hamujące apetyt na słodycze,
  • wzmacniające naczynia krwionośne,
  • wzmacniające skórę, włosy i paznokcie,
  • oczyszczające organizm/detoksykujące,
  • poprawiające pracę przewodu pokarmowego,
  • wzmacniające organizm,
  • antycellulitowe,
  • wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej u osób ćwiczących,
  • wspomagające redukcję obwodów dolnych partii ciała kobiet,
  • kuracje na przytycie.


SKORZYSTAJ Z DOŚWIADCZENIA,
DZIĘKI KTÓREMU
POŻEGNANO JUŻ SETKI KILOGRAMÓW!

 

Zapraszamy kobiety, mężczyzn, młodzież i dzieci. Pomagamy wszystkim bez ograniczeń. Nie liczy się wiek, a chęci.

 

Zadzwoń by skorzystać z bezpłatnej konsultacji !
Tel.: (+48) 533 301 503

Zapraszamy!

 

big_licznik2_1_34.jpgbaner-boczny-na-podstrone-300x350_13.jpg

ŚWIĄTECZNE MENU CZ. 2


Przygotowanie:

Mięso, warzywa i gałkę dusić się pod przykryciem do miękkości, wątróbki obsmażyć na klarowanym maśle, grahamki namoczyć. Wystygłe mięso, warzywa i odciśnięte bułki przekręcić przez maszynkę 2 razy. Doprawić do smaku, dodać jaja (nie ubijać osobno białek), bardzo dobrze wyrobić! Pasztet musi być kleisty. Włoży do wysmarowanych tłuszczem foremek (obsypać je jeszcze bułką tartą) i mocno ubić.
Piec w piekarniku nagrzanym do 230 stopni, około 40- 45 minut. Zarumienione pasztety roztaczając cudowny zapach stygną.

Zdaniem dietetyka
Pasztet z mięsa o niskiej zawartości tłuszczu, a wysokiej zawartości białka, to idealne rozwiązanie dla osób będących na diecie redukcyjnej.


Przygotowanie:

Wypatroszone dorady pozbawić łusek i płetw, lekko naciąć skórę ryby z obu stron. Ryby oprószyć solą i świeżo mielonym pieprzem, w środku umieścić posiekaną pietruszkę, tymianek i bazylię. W międzyczasie osobno przygotować sos z pomarańczy – wymieszać w garnuszku sok z pomarańczy, drobno pokrojone cząstki oraz startą skórkę, dodać 1 łyżkę oliwy z oliwek oraz drobno posiekaną miętę (opcjonalnie można dodać łyżeczkę miodu). Wszystkie składniki gotować około 5 minut lub aż sos lekko się zredukuje.

Doradę smażyć na patelni grillowej nasmarowanej oliwą z oliwek około 8 minut z każdej strony (w zależności od wielkości ryby). Gotową doradę polać przygotowanym sosem.


Przygotowanie:

Ziemniak obrać i pokroić w kostkę, pory umyć, obrać z wierzchniej warstwy, a następnie pokroić na plasterki. W większym rondlu rozgrzać olej kokosowy i przez około 5 minut podsmażyć pory z ziemniakiem. Po tym czasie wlać bulion.
Warzywa gotować do miękkości, po czym po ostudzeniu zblendować. Do zupy dodać jogurt naturalny (pamiętać, aby była wystudzona!) i doprawić solą, świeżo zmielonym pieprzem, gałką muszkatołową. Dodać kawałki łososia oraz koperek.

Zdaniem dietetyka
Zupy krem są bardziej sycące niż standardowe. Ciepły posiłek w takiej wersji na pewno da nam uczucie sytości na dłużej.

750x300a_1.jpg
  • NEWS

  • O NAS

  • PRODUKTY

  • PORADY i PRZEPISY

  • SUKCESY

hands-elk.jpg

PROMOCJA DLA DWOJGA

2017-10-02

Pozbądź się zbędnych kilogramów, zyskaj voucher o wartości 300 zł!

 

Oferta ważna tylko do 30 listopada!

medium_aktualnosc-box_4.jpg

NOWOŚĆ - BOXY NATURHOUSE !!!

2017-09-01

Dopasowane do problemu, kompletne i skuteczne. Właśnie takie są nasze BOXY! Idealnie dobrane do Twoich potrzeb, występują w różnych wariantach. Sprawdź w jakich!

naturehouse.jpg

NASZ ZESPÓŁ

2016-10-15

Jako eksperci w reedukacji żywieniowej, pomagamy Wam w walce z nadwagą. Dzięki naszemu doświadczeniu i wiedzy stwarzamy optymalne warunki dla każdego, kto pragnie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową wagę ciała.

940x788_2.jpg

BOX DETOX

2017-09-11

Czujesz się zmęczona i ociężała? Chciałabyś oczyścić swój organizm? BOX DETOX jest właśnie dla Ciebie!

940x788_3.jpg

BOX MEN

2017-09-09

Przeszkadza Ci spory brzuszek, dokuczają wzdęcia, gazy lub zaparcia? Powinieneś zastosować BOX MEN!

940x788_5.jpg

BOX ACTIVE

2017-09-08

Jesteś aktywna i chciałabyś oprócz ćwiczeń zadbać o prawdiłowe nawyki żywieniowe? BOX ACTIVE jest właśnie dla Ciebie!

940x788_4.jpg

BOX JUNIOR

2017-09-05

Zadbaj o zdrową dietę swojej pociechy! Pomoże Ci w tym BOX JUNIOR!

tarta-z-musem-zurawinowym_1.jpg

SŁODKIE ŚWIĘTA CZ. 2

2017-12-13

Galaretka z owoców leśnych... tarta z musem żurawinowo-jabłkowym... kompot z suszonych owoców... Tych przepisów nie może zabraknąć na Waszych świątecznych stołach!

pasztet-kopia.jpg

ŚWIĄTECZNE MENU CZ. 2

2017-12-13

W Święta warto również poeksperymentować kulinarnie i przygotować doradę z pomarańczami, krem z pora z wędzonym łososiem lub pasztet z migdałami i żurawiną. Zaskoczcie swoich gości pysznymi i dietetycznymi potrawami!

ciasto-pomaranczowe_1.jpg

SŁODKIE ŚWIĘTA

2017-12-11

Zastanawiasz się czy w Święta będziesz mógł pozwolić sobie na małe co nieco? Wystarczy, że skorzytasz z naszych przepisów na zdrowszą wersję słodyczy!

medium_zupa-pomaranczowo-dyniowa_2_6.jpg

KREM Z DYNI

2017-09-28

Pyszna zupa krem z dyni, z dodatkiem ziemniaków i pomidora. Delikatnie doprawiona imbirem, kurkumą i czosnkiem. Lekka i łagodna, dobra również dla dzieci. Polecamy!

big_aktualnosc-gulasz_2.jpg

GULASZ WOŁOWY

2017-08-19

Domowy gulasz wołowy, paprykowy, sycący, dobrze doprawiony, a przy tym zdrowy i dietetyczny!

Jako eksperci w reedukacji żywieniowej, pomagamy mieszkańcom Ełku i powiatu ełckiego w walce z nadwagą i otyłością. Dzięki doświadczeniu i wiedzy, nasz dietetyk stworzy optymalne warunki dla każdego, kto pragnie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową wagę ciała. Odchudzanie wymaga determinacji, ale powinno być zaplanowanym i przemyślanym działaniem. Jeśli poszukujesz dietetyka w Ełku, zachęcamy do umówienia się na wizytę w Centrum Naturhouse przy ul. Mickiewicza 9

dietetyk, dietetyka, dieta, diety, bądź fit Ełk, odchudzanie, odchudź, zbędne kilogramy, analiza składu ciała, zdrowie, dyplomowany dietetyk, darmowe konsultacje, nadwaga, otyłość, odżywianie, odzywianie, zdrowe suplementy, dieta Ełk, dietetyk Ełk, dietetyk Elk, centrum dietetyczne Ełk, zrzuc wage, zrzuć wagę, zrzuć wage, zrzucanie wagi, jak schudnąć olsztyn, jak schudnac Elk, jak schudnąć Ełk, zdrowe odchudzanie, uwaga nadwaga, uwaga nadwaga Ełk, dieta Kasia Bujakiewicz, dieta Bujakiewicz, dieta cud, dieta trzy tygodnie, zbić cholesterol, dna moczanowa, szczupły znaczy zdrowy, HBPA, uroda i zdrowie