ul. Mickiewicza 9/1C
19-300 Ełk
tel. 533 301 503
e-mail: elk.mickiewicza@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 9:00 - 17:00
Wtorek: 10:00 - 18:00
Środa: 12:00 - 20:00
Czwartek: 11:00 - 19:00
Piątek: 7:00 - 15:00

Nasi dietetycy:
mgr Karolina Grajewska

dołącz do nas na facebooku

Informacje

SPEŁNIAMY MARZENIA O SZCZUPŁEJ SYLWETCE!


Profesjonalna konsultacja, indywidualna dieta, suplementacja,
a ponadto motywacja!

 

 W ramach BEZPŁATNEJ KONSULTACJI zapewniamy:

  • pomiary antropometryczne (masa ciała i wzrost)
  • analizę składu ciała (określenie zawartości tkanki tłuszczowej i wody
    w organizmie)
  • poradę specjalisty ds. żywienia.

Oferujemy kuracje, dopasowane do potrzeb każdego:

  • oczyszczające wątrobę,
  • hamujące apetyt na słodycze,
  • wzmacniające naczynia krwionośne,
  • wzmacniające skórę, włosy i paznokcie,
  • oczyszczające organizm/detoksykujące,
  • poprawiające pracę przewodu pokarmowego,
  • wzmacniające organizm,
  • antycellulitowe,
  • wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej u osób ćwiczących,
  • wspomagające redukcję obwodów dolnych partii ciała kobiet,
  • kuracje na przytycie.


SKORZYSTAJ Z DOŚWIADCZENIA,
DZIĘKI KTÓREMU
POŻEGNANO JUŻ SETKI KILOGRAMÓW!

 

Zapraszamy kobiety, mężczyzn, młodzież i dzieci. Pomagamy wszystkim bez ograniczeń. Nie liczy się wiek, a chęci.

 

Zadzwoń by skorzystać z bezpłatnej konsultacji !
Tel.: (+48) 533 301 503

Zapraszamy!

 

big_licznik2_1_34.jpgbaner-boczny-na-podstrone-300x350_13.jpg

SŁODKIE ŚWIĘTA CZ. 2


Przygotowanie:

Owoce rozmrozić i zmiksować blenderem na mus. Dodać słodzik, sok z pomarańczy i cytryny i wymieszać. Odmierzyć ile wyszło musu na szklanki. Odlać około 1/3 szklanki musu, podgrzać i rozpuścić w nim żelatynę, cały czas mieszając.
Sprawdzić czy na pewno cała żelatyna się rozpuściła. W razie potrzeby ponownie podgrzać mus dodając kolejne 2 - 3 łyżki musu. Żelatynę wlać do pozostałego musu i dokładnie wymieszać. Przelać do pucharków. Wstawić do lodówki do stężenia na kilka godzin.

Zdaniem dietetyka
Owoce leśne są bogate we flawonoidy i antocyjany, a więc silne przeciwutleniacze. Jedzmy je zatem nie tylko dla zdrowia, ale i urody.

Przygotowanie:
CIASTO: Mąkę wymieszać z pokrojonym w kostkę masłem oraz olejem kokosowym, cukrem waniliowym i solą. Wszystkie składniki rozcierać palcami, gdy powstaną drobne okruchy ciasta dodać jajko i wyrabiać. Gładką kulę ciasta włożyć do lodówki na ok. godz. Piekarnik rozgrzać do 180-190 stopni. Formę na tartę wysmarować oliwą. Ciasto rozwałkować na papierze, przełożyć na formę i wyłożyć boki ciastem. Spód podziurkować widelcem i wstawić do piekarnika. W trakcie pieczenia co jakiś czas dziurawić ciasto, aby nie wyrosło lub wyłożyć środek obciążeniem np. folią aluminiową z fasolą. Piec tartę ok. 25 min.

MUS: Na głębokiej patelni rozgrzać olej kokosowy i dodać chilli, imbir i kardamon. Jabłko obrać i pokroić na mniejsze kawałki, zetrzeć skórkę z pomarańczy, a miąższ podzielić na mniejsze części. Żurawinę wrzucić na rozgrzany olej i smażyć na małym ogniu od czasu do czasu mieszając. Gdy żurawina zacznie puszczać sok, dodać jabłko i pomarańczę. Smażyć aż wszystkie składniki połączą się i zaczną tworzyć konsystencję musu. Dodać sok z pomarańczy i wodę, wymieszać. Dusić około 30 min. na średnim ogniu, aż mus zacznie gęstnieć. Na koniec dodać miód.



Przygotowanie:

Wszystkie składniki gotować w około 4 l wody przez około 60 minut.
Kompot po wystudzeniu odcedzić, podawać w temperaturze pokojowej.

Zdaniem dietetyka
Największą zaletą kompotu z suszu jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który przyspiesza trawienie, dlatego warto przygotować go wcześniej i popijać w trakcie wigilijnej kolacji oraz światecznego obiadu.

750x300a_1.jpg
  • NEWS

  • O NAS

  • PRODUKTY

  • PORADY i PRZEPISY

  • SUKCESY

hands-elk.jpg

PROMOCJA DLA DWOJGA

2017-10-02

Pozbądź się zbędnych kilogramów, zyskaj voucher o wartości 300 zł!

 

Oferta ważna tylko do 30 listopada!

medium_aktualnosc-box_4.jpg

NOWOŚĆ - BOXY NATURHOUSE !!!

2017-09-01

Dopasowane do problemu, kompletne i skuteczne. Właśnie takie są nasze BOXY! Idealnie dobrane do Twoich potrzeb, występują w różnych wariantach. Sprawdź w jakich!

naturehouse.jpg

NASZ ZESPÓŁ

2016-10-15

Jako eksperci w reedukacji żywieniowej, pomagamy Wam w walce z nadwagą. Dzięki naszemu doświadczeniu i wiedzy stwarzamy optymalne warunki dla każdego, kto pragnie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową wagę ciała.

940x788_2.jpg

BOX DETOX

2017-09-11

Czujesz się zmęczona i ociężała? Chciałabyś oczyścić swój organizm? BOX DETOX jest właśnie dla Ciebie!

940x788_3.jpg

BOX MEN

2017-09-09

Przeszkadza Ci spory brzuszek, dokuczają wzdęcia, gazy lub zaparcia? Powinieneś zastosować BOX MEN!

940x788_5.jpg

BOX ACTIVE

2017-09-08

Jesteś aktywna i chciałabyś oprócz ćwiczeń zadbać o prawdiłowe nawyki żywieniowe? BOX ACTIVE jest właśnie dla Ciebie!

940x788_4.jpg

BOX JUNIOR

2017-09-05

Zadbaj o zdrową dietę swojej pociechy! Pomoże Ci w tym BOX JUNIOR!

tarta-z-musem-zurawinowym_1.jpg

SŁODKIE ŚWIĘTA CZ. 2

2017-12-13

Galaretka z owoców leśnych... tarta z musem żurawinowo-jabłkowym... kompot z suszonych owoców... Tych przepisów nie może zabraknąć na Waszych świątecznych stołach!

pasztet-kopia.jpg

ŚWIĄTECZNE MENU CZ. 2

2017-12-13

W Święta warto również poeksperymentować kulinarnie i przygotować doradę z pomarańczami, krem z pora z wędzonym łososiem lub pasztet z migdałami i żurawiną. Zaskoczcie swoich gości pysznymi i dietetycznymi potrawami!

ciasto-pomaranczowe_1.jpg

SŁODKIE ŚWIĘTA

2017-12-11

Zastanawiasz się czy w Święta będziesz mógł pozwolić sobie na małe co nieco? Wystarczy, że skorzytasz z naszych przepisów na zdrowszą wersję słodyczy!

medium_zupa-pomaranczowo-dyniowa_2_6.jpg

KREM Z DYNI

2017-09-28

Pyszna zupa krem z dyni, z dodatkiem ziemniaków i pomidora. Delikatnie doprawiona imbirem, kurkumą i czosnkiem. Lekka i łagodna, dobra również dla dzieci. Polecamy!

big_aktualnosc-gulasz_2.jpg

GULASZ WOŁOWY

2017-08-19

Domowy gulasz wołowy, paprykowy, sycący, dobrze doprawiony, a przy tym zdrowy i dietetyczny!

Jako eksperci w reedukacji żywieniowej, pomagamy mieszkańcom Ełku i powiatu ełckiego w walce z nadwagą i otyłością. Dzięki doświadczeniu i wiedzy, nasz dietetyk stworzy optymalne warunki dla każdego, kto pragnie osiągnąć oraz utrzymać prawidłową wagę ciała. Odchudzanie wymaga determinacji, ale powinno być zaplanowanym i przemyślanym działaniem. Jeśli poszukujesz dietetyka w Ełku, zachęcamy do umówienia się na wizytę w Centrum Naturhouse przy ul. Mickiewicza 9

dietetyk, dietetyka, dieta, diety, bądź fit Ełk, odchudzanie, odchudź, zbędne kilogramy, analiza składu ciała, zdrowie, dyplomowany dietetyk, darmowe konsultacje, nadwaga, otyłość, odżywianie, odzywianie, zdrowe suplementy, dieta Ełk, dietetyk Ełk, dietetyk Elk, centrum dietetyczne Ełk, zrzuc wage, zrzuć wagę, zrzuć wage, zrzucanie wagi, jak schudnąć olsztyn, jak schudnac Elk, jak schudnąć Ełk, zdrowe odchudzanie, uwaga nadwaga, uwaga nadwaga Ełk, dieta Kasia Bujakiewicz, dieta Bujakiewicz, dieta cud, dieta trzy tygodnie, zbić cholesterol, dna moczanowa, szczupły znaczy zdrowy, HBPA, uroda i zdrowie