bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

3 skuteczne sposoby na nadmiar wody w organizmie

Czujesz się ociężały? Mimo stosowania restrykcyjnej diety redukcyjnej, nie możesz schudnąć? A może masz wrażenie, że Twoje palce i stopy są opuchnięte i nieproporcjonalne wobec reszty ciała? Jeśli tak, to prawdopodobnie Ciebie również dotknął problem nadmiaru wody w organizmie. Zobacz, jak skutecznie się go pozbyć!


1. Wyeliminuj kawę i alkohol.

Czasami wydaje nam się, że spożywanie kawy lub alkoholu - które są produktami odwadniającymi - pomoże nam pozbyć się nadmiaru wody. Nic bardziej mylnego! Kiedy nasze ciało jest odwodnione, desperacko próbuje bronić się przed dalszą utratą wody - między innymi przez zatrzymywanie jej między tkankami. W takiej sytuacji następuje także znaczne spowolnienie przemiany materii, co może doprowadzić do wzrostu wagi. Aby pozbyć się zgromadzonej wody metabolicznej, należy zatem kawę i alkohol wyeliminować z diety lub sięgać po nie jedynie okazjonalnie. Produkty te możemy zastąpić zdrowymi koktajlami na bazie owoców, warzyw oraz ziół, a także zieloną herbatą.



Metamorfozy naszych klientów


2. Ogranicz spożywanie soli.

“Zbyt obfite solenie potraw jest jednym z najczęściej popełnianych przez Polaków błędów żywieniowych” - mówi Katarzyna Payerhin, dietetyk z Centrum Dietetycznego Naturhouse. Tymczasem spożywanie zbyt dużych ilości chlorku sodu może stać się przyczyną problemów z gospodarką wodną organizmu. Dlatego też American Heart Association zaleca spożycie sodu na poziomie nieprzekraczającym 1500 miligramów w ciągu doby. Sól dodawaną do zup, mięs czy sosów możesz więc zastąpić aromatycznymi ziołami, które doskonale podkreślą smak potraw. Zwracaj też uwagę na gotowe produkty, które kupujesz - chipsy, paluszki, krakersy, solone orzeszki ziemne zawierają bardzo duże ilości soli. Unikaj także produktów, w których znajduje się glutaminian sodu. Kiedy tylko możesz, przygotowuj posiłki samodzielnie.

3. Pij ziołowe herbaty.

Matka Natura dała nam wiele ziół, które skutecznie pomogą pozbyć się nadmiaru wody w organizmie! Częste picie ziołowych naparów o moczopędnych, oczyszczających właściwościach nie tylko sprawi, że woda, zgromadzona między tkankami, zostanie wydalona, ale także korzystnie wpłynie na wygląd włosów, skóry i paznokci. Koniecznie wypróbuj napar z pokrzywy - jest to jedno z najbardziej wartościowych ziół, jakie można spotkać w naszej strefie klimatycznej. Zatrzymywaniu wody w organizmie przeciwdziała również napar ze skrzypu (który z uwagi na swoje właściwości jest składnikiem wielu suplementów diety na włosy i cerę), a także herbata z natki pietruszki, którą możesz przygotować, zalewając pół garści świeżej natki 200 ml wrzątku.

Czasami domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu nie przynoszą zadowalających efektów. W takiej sytuacji warto jest zgłosić się do dietetyka, który pomoże nam dobrać odpowiedni plan żywieniowy, dzięki któremu problem zostanie rozwiązany. Skuteczną pomoc uzyskasz na przykład w Centrach Dietetycznych Naturhouse, gdzie pracują najlepsi specjaliści w zakresie zdrowego odżywiania!


Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.