bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Dobry dietetyk - 5 oznak, że trafiłeś do specjalisty

Poradni dietetycznych jest w Polsce coraz więcej. Nie każdemu dietetykowi warto jednak zaufać - nie wszyscy posiadają kwalifikacje odpowiednie do tego, aby naprawdę nam pomóc. Dowiedz się, po czym poznasz, że dany dietetyk jest prawdziwym profesjonalistą!Poradni dietetycznych jest w Polsce coraz więcej. Nie każdemu dietetykowi warto jednak zaufać - nie wszyscy posiadają kwalifikacje odpowiednie do tego, aby naprawdę nam pomóc. Dowiedz się, po czym poznasz, że dany dietetyk jest prawdziwym profesjonalistą!


1. Wykonanie badań antropometrycznych

Już podczas pierwszej wizyty dietetyk powinien wykonać kilka badań, które pozwolą lepiej poznać aktualny stan naszego organizmu - żaden dobry specjalista nie będzie oceniał naszej figury “na oko”! Podstawowymi badaniami, jakie muszą zostać wykonane, aby móc ułożyć odpowiednią dietę, są: ważenie, mierzenie, obliczanie wskaźnika BMI, a także badanie składu ciała, które udzieli odpowiedzi na dwa ważne pytania: ile posiadamy zatrzymanej wody metabolicznej oraz jaka ilość tkanki tłuszczowej znajduje się w naszym ciele.


2. Dobry dietetyk - dobry słuchacz

Przy ustalaniu odpowiedniej diety ogromne znaczenie mają wyniki badań, jakie wykona dietetyk. Niebagatelną rolę odgrywają jednak również nasze preferencje, dotychczasowe nawyki żywieniowe, a także ogólna sytuacja życiowa. Dobry dietetyk powinien więc przeprowadzić dokładny wywiad oraz umieć nas wysłuchać. Specjalista nie powinien za wszelką cenę forsować własnej “wizji” naszej diety - powinien wziąć także pod uwagę nasze potrzeby, oczekiwania oraz ewentualne obawy. Doświadczony dietetyk wie, że aby dieta przyniosła rezultaty, musi być z nami w nieustannym dialogu i tworzyć klimat wzajemnego zaufania. Z drugiej strony, dietetyk musi szanować naszą prywatność - jeżeli na jakieś pytanie nie chcemy udzielać odpowiedzi, to mamy do tego prawo!

3. Odpowiednie wykształcenie

Osoba, której powierzamy nasze zdrowie, powinna posiadać odpowiednie kwalifikacje. Nie ufajmy więc “specjaliście”, który ukończył jedynie dwudniowy kurs dietetyki! Jeżeli jednak osoba, do której się udajemy, posiada ukończone studia wyższe na kierunku dietetyka lub technologia żywności i żywienia człowieka, to znaczy, że trafiliśmy “pod właściwy adres”.


4. Racjonalne podejście do diety

Jeżeli dietetyk obiecuje Ci, że ułoży dla Ciebie dietę, która umożliwi Ci zrzucenie 10 kilogramów w tydzień - wiedz, że masz do czynienia z oszustem! Każdy odpowiedzialny specjalista od spraw żywienia powinien wiedzieć, że aby dieta przyniosła trwałe rezultaty, musi trwać odpowiednią ilość czasu. Zwykle przyjmuje się, że odpowiednie tempo chudnięcia to maksymalnie kilogram na tydzień - taki spadek wagi sprawi, że po zakończonym odchudzaniu nie dotknie nas efekt jo-jo. Nie inaczej jest w przypadku diet na przytycie, antycellulutowych czy wzmacniających włosy, skórę i paznokcie - dietetyk powinien być z nami szczery i nie obiecywać natychmiastowych rezultatów.


5. Suplementy? Dodatek, nie baza!

Niestety, niektórzy “specjaliści” opierają swoją działalność na tym, że oferują nam suplementy diety, które mają niejako “schudnąć za nas” - bez wysiłku i wyrzeczeń. Na takie osoby musimy być szczególnie wyczuleni - zażywanie tabletek niewiadomego pochodzenia może nam tylko zaszkodzić. W dodatku, żaden suplement nie zastąpi zbilansowanej diety. Dobry dietetyk może nam, rzecz jasna, doradzić wybór suplementu diety, który ułatwi osiągnięcie wymarzonych rezultatów, ale nie będzie próbował nam wmówić, że poza braniem tabletek niczego nie musimy już robić.


Jeżeli chcesz mieć pewność, że trafiłeś do specjalisty najlepszego z możliwych, posiadającego odpowiednią wiedzę i doświadczenie - odwiedź jedno z Centrów Dietetycznych Naturhouse. Nasi specjaliści od reedukacji żywieniowej pomogą Ci rozwiązać każdy problem, jaki wiąże się z odżywianiem!



Konsultacja dietetyczna:

mgr Katarzyna Payerhin
dietetyk Naturhouse

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.