Składniki:

  • placek pełnoziarnistej tortilli lub omlet jajeczny
  • łyżka serka twarogowego śmietankowego
  • dwa plastry wędzonego łososia lub szynki drobiowej
  • zielona sałata
  • kawałek czerwonej papryki


Przygotowanie:

Placek przygotować jak w przepisie na opakowaniu lub zrobić omlet. Posmarować go serkiem, ułożyć na wierzchu łososia, paprykę, sałatę i zawinąć w rulon. Pokroić ukośnie i fantazyjnie ułożyć w pudełku śniadaniowym przyozdabiając sałatą i papryką, aby danie przypoominało gęsty las.


Zdaniem dietetyka - mgr Dominika Sikora

Bardzo ważne dla zachowania zdrowia jest regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków. Idąc do szkoły lub pracy przygotuj posiłek na drugie śniadanie, który będzie atrakcyjny i smakowo i wizualnie.