bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Odchudzone pączki

21 lutego 2022

Składniki

  • 150 g mąki pełnoziarnistej 
  • 100 g mąki pszennej
  • 30 g drożdży
  • 150 ml mleka 1,5%
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka cukru
  • 3 łyżki ksylitolu/erytrolu
  • 1 szklanka truskawek (mogą być mrożone) lub 2 jabłka

Przygotowanie

Podgrzać mleko, dodać 1 łyżeczkę cukru, drożdże oraz 1 łyżkę stołową mąki. Odstawić na 20 minut do wyrośnięcia. Po odczekaniu dodać jajka i miksować do uzyskania pianki, dodać 2 łyżki erytrolu/ksylitolu, pozostałą mąkę. Wyrabiać ciasto do uzyskania jednolitej masy. Przykryć odstawić na 1 godzinę. Po wyrośnięciu ciasto wyłożyć na stolnicę rozwałkować na grubość ok 1,5 cm i wyciąć kubkiem koła. Na każde położyć dwie truskawki lub jabłka pokrojone na ćwiartki, uformować tak aby powstała kula, rozłożyć na blaszce i odczekać  30 minut. Piec w 180 0 C przez 10-15 minut. Posypać zmielonym erytrolem.

Smacznego

Zdaniem dietetyka

Małgorzata Szymkowiak

Pieczenie zamiast smażenia w głębokim tłuszczu i zastąpienie białego cukru erytrolem pozwalają nam zaoszczędzić masę kalorii, bez straty smaku.

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.