bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Odkąd pamiętam miałam problemy z wagą. Niedawno zrobiłam badania, których wyniki wykazały, że mam niedoczynność tarczycy. Czy powinnam stosować specjalną dietę?

Tarczyca to gruczoł wydzielający hormony odpowiedzialne między innymi za regulację metabolizmu. Niedoczynność tarczycy powoduje obniżenie się tempa przemiany materii, czyli łatwiejsze przybieranie na wadze.

Prawidłowa dieta:

  • należy spożywać 5 posiłków dziennie,
  • odstępy między posiłkami powinny wynosić około 3 godzin,
  • warzywo lub owoc powinien być składnikiem każdego posiłku,
  • należy ograniczać słodycze, słodkie i gazowanye napoje oraz fast-foody,
  • należy zadbać o odpowiednią ilość jodu – źródło: ryby morskie, owoce morza, sól jodowana, wody zmineralizowane
  • powinno się zwiększyć ilość białka – najlepiej zwierzęcego,
  • trzeba wypijać około 1,5l wody dziennie (gdy temperatura wzrasta powyżej 25 stopni, ilość wypijanych płynów również powinna wzrosnąć, do około 2 - 2,5 l)
  • konieczna jest codzienna aktywność fizyczna,
  • należy prawidłowo dobrać leki.

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.