bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Co zrobić, żeby szybko schudnąć? 5 porad dla osób na diecie

Odchudzanie to proces, który musi nieco potrwać. Osobom, które nie narzekają na nadmiar cierpliwości, zależy jednak na przyspieszeniu utraty zbędnych kilogramów. Dowiedz się, co zrobić, żeby szybko schudnąć!


Jedz produkty bogate w błonnik

Co zrobić żeby schudnąć? Oczywiście sięgać po produkty, w których znajduje się dużo błonnika. Ta niezwykła substancja, choć nie jest przyswajana przez ludzki organizm, pęcznieje w naszym żołądku, powodując długotrwałe uczucie sytości. Błonnik pobudza również perystaltykę jelit, dzięki czemu nasza przemiana materii znacznie przyspiesza. Znajdziesz go między innymi w pełnoziarnistym pieczywie i makaronach, otrębach, a także ryżu. Owoce, takie jak jeżyny, banany czy suszone brzoskwinie, również mają go pod dostatkiem!


Sięgaj po naturalne spalacze tłuszczu

Niektóre produkty, które mijamy kilka razy w tygodniu na półkach w marketach, mają niezwykłe właściwości odchudzające. Należą do nich zarówno owoce (na przykład ananas, grejpfrut oraz papaja), jak i warzywa (karczoch lub czarna rzepa). Nie wahaj się wprowadzić ich na stałe do swojego menu - zawarte w nich witaminy na pewno dodadzą Ci energii!


Pij ziołowe herbaty

A gdyby tak zamiast jednej lub dwóch kaw dziennie sięgnąć po aromatyczne ziołowe napary, które pomogą Ci przyspieszyć odchudzanie? Z odchudzających właściwości słynie między innymi herbata z mniszka lekarskiego, mięty, a także pu-erh. Możesz także przyrządzać sobie odchudzający koktajl z wody, plasterka cytryny i sproszkowanego korzenia imbiru. Ta mieszanka nie tylko pomaga pozbyć się nadwagi, ale również chroni przed infekcjami!

Nie wiesz co zrobić, żeby szybko schudnąć? Wypróbuj naturalne suplementy diety

Jeżeli już od jakiegoś czasu zastanawiasz się, co zrobić aby schudnąć, to być może ktoś sugerował Ci wypróbowanie naturalnych suplementów diety, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Odpowiednie fiolki, saszetki lub tabletki rzeczywiście mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w walce z nadwagą. Ważne jest to, aby pochodziły one ze sprawdzonego źródła i składały się z naturalnych wyciągów z warzyw, owoców oraz ziół. Bezpieczne i skuteczne suplementy diety kupisz na przykład w Centrum Dietetycznym Naturhouse.

Zacznij się więcej ruszać

Odchudzanie nie musi wcale wiązać się z wieloma godzinami spędzonymi na siłowni - chyba, że lubisz tak spędzać czas. Aby pobudzić przemianę materii, powinieneś jednak zadbać o to, by każdego dnia mieć chociaż pół godziny ruchu - aktywność fizyczna nie bez przyczyny znalazła się w nowej piramidzie zdrowego żywienia człowieka! Może to być zwyczajny spacer lub przejażdżka rowerowa. Ruch poprawi także wygląd Twojej skóry, dzięki korzystnemu wpływowi na krążenie krwi.

Aby schudnąć skutecznie i nie mieć później do czynienia z efektem jo-jo, należy zadbać o rozsądny plan żywieniowy. Dietetycy z Centrów Dietetycznych Naturhouse chętnie przygotują dla Ciebie odpowiedni jadłospis - nie zwlekaj więc z umówieniem się na wizytę!

Tekst powstał we współpracy z Centrum Dietetycznym Naturhouse.


Sprawdź również artykuły:

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.