Dlaczego nie mogę schudnąć? Stosuję się do zaleconej diety, unikam tłustych posiłków, dużych kolacji, słodyczy, a mimo to nie mogę schudnąć. Ostatnio mam wprawdzie problemy w pracy i kosztuje mnie to wiele nerwów, ale nie łamię przez to raz obranych zalec
Być może stres w pracy ma priorytetowe znaczenie w wynikach Pani odchudzania. Udowodniono, że kobiety w czasie stresu znacznie łatwiej zatrzymują wodę, co doprowadza do zatrzymania wagi, czasami nawet jej wzrostu. Zauważa się również wzmożoną chęć podjadania w sytuacjach stresowych. Stres należy zminimalizować do minimum, ale nie zawsze jest to takie łatwe. Skoro nie można wyeliminować stresu lub chociaż go zminimalizować, może warto zainteresować się technikami relaksacyjnymi takimi jak joga, długie spacery, a może pilastes. Dla niektórych kobiet już samo wyjście w domu i zrobienie „czegoś dla siebie" jest uspokajające i mobilizujące. Proponowałabym również zapisywać sobie dokładnie to co zjada się każdego dnia na poszczególne posiłki, skrupulatnie notując nawet godziny i ilości zjadanych posiłków. Często nie kontrolujemy się sami w stresie i możemy przeoczyć niektóre dodatki wchodzące w skład naszej codziennej diety.