Jagody goji a odchudzanie
09 marca 2018
Jagody goji to smaczne i zdrowe owoce, które coraz częściej można spotkać w polskich sklepach - i to nie tylko tych ze zdrową żywnością. Jedną z właściwości tych niezwykłych jagód jest pozytywny wpływ na proces odchudzania. Dowiedz się, w jaki sposób jagody goji pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami!
Jak “działają” jagody goji
Jagody goji wpływają na odchudzanie przede wszystkim poprzez przyspieszenie metabolizmu. Zawierają one mnóstwo błonnika, który powoduje uczucie sytości oraz wspomaga pracę jelit. Choć jagody te zawierają 350 kalorii w 100 gramach (a zatem całkiem sporo), to jednocześnie są bogate w witaminę C, która pomaga w przyswajaniu żelaza oraz chroni przed przeziębieniami. Jest w nich także obecny beta-karoten, pomagający uzyskać zdrowy wygląd cery. W jagodach goji znajdziemy też przeciwutleniacze, dzięki którym nasza skóra wygląda młodziej. Owoce te są także sprzymierzeńcami kobiet zmagających się ze “skórką pomarańczową” - ich oczyszczające działanie oraz pozytywny wpływ na przemianę materii sprawiają, że skóra znów staje się gładka! Jagody goji, w przeciwieństwie do wielu innych owoców, nie uwalniają energii od razu - po ich zjedzeniu poziom cukru we krwi wzrasta powoli. Co ciekawe, osoby, u których problemy z wagą są związane z niewłaściwą pracą tarczycy, również powinny (pod opieką lekarza!) sięgać po jagody goji - zawarty w nich selen pomaga ustabilizować poziom hormonów, co przyczynia się do zmniejszenia masy ciała.
Jedzenie jagód na wiele sposobów
Jagody goji można jeść na bardzo wiele sposobów. Dużo osób dodaje je do owsianki albo zjada na śniadanie z jogurtem, kefirem lub maślanką - ich słodko-kwaśny smak doskonale “orzeźwia”, zatem są wspaniałym uzupełnieniem śniadania. Jagody te można również zalać gorącą wodą i pić tak przygotowany napar - ważne jest jednak, by nie dodawać do niego cukru! Te niepozorne owoce mogą stać się również - podobnie jak żurawina - doskonałym dodatkiem do dań “na słono”. Wydobędą one i podkreślą smak drobiu, ryb oraz serów. Jeżeli szukasz zdrowej przekąski w ciągu dnia lub czegoś, co mógłbyś zaproponować gościom podczas imprezy zamiast rodzynek w czekoladzie - jagody goji sprawdzą się doskonale!
Czy jagody goji to prawdziwe superfoods?
Niewiele jest owoców, które zawierają tak duże ilości mikro i makroelementów, co jagody goji. Pomagają one pokonać różne dolegliwości - od cellulitu i nadwagi, po problemy z naczyniami krwionośnymi. Wspomagają one także pracę mózgu, a niektórzy badacze uważają nawet, że zawarty w nich kompleks polisacharydowy LBP może mieć działanie przeciwnowotworowe. W dodatku ich smak da się połączyć z wieloma innymi składnikami - jest to zatem bardzo “wszechstronny” dodatek. Nie można jednak samymi jagodami (ani najlepszymi suplementami diety, które je zawierają) zastąpić zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety.
Jagody goji bardzo dobrze wpływają na proces odchudzania. Jednak, aby pozbyć się nadwagi czy otyłości na stałe i zrobić to bez uszczerbku na zdrowiu, warto udać się do dietetyka z Centrum Dietetycznego Naturhouse, który dobierze najlepszy dla nas plan żywieniowy.
Zmień swoje życie raz na zawsze!
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ