bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Pęczak z dynią

25 września 2020

Składniki

  • 500 g dyni
  • 150 g kaszy pęczak
  • 160 g brokułów i kalafiora
  • 50 g suszonych pomidorów
  • 1/2 cebuli
  • 2 łyżki zielonego groszku konserwowego
  • 1 łyżka pestek z dyni
  • 10 czarnych oliwek
  • oliwa do smażenia
  • liście świeżej bazylii
  • świeża pietruszka
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Sos:

2 łyżki octu balsamicznego, 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 płaska łyżeczka musztardy, 1 ząbek czosnku (przeciśnięty przez praskę)

Danie:

Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na łyżce oliwy w garnku, następnie dodać pęczak, zalać wodą i gotować według przepisu na opakowaniu. Rozgrzać piekarnik do 180 st.C. Dynię pokroić w kostkę, ułożyć w naczyniu żaroodpornym, skropić oliwą, posypać solą i pieprzem. Piec przez około 20 minut (aż będzie miękka). Brokuły i kalafior umyć i rozdzielić na różyczki. Gdy pęczak jest już gotowy, dodać warzywa, suszone pomidory, oliwki, groszek, pestki dyni oraz upieczoną dynię. Całość podgrzać przez około 7 minut, tak aby brokuły i kalafior zmiękły. Zdjąć danie z ognia i doprawić dodając składniki sosu. Udekorować listkami świeżej bazylii i pietruszki. Smacznego!

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.