bmi ppm

Tak Nie

bmippm

Oblicz wskaźnik
masy ciała( BMI )podstawowej przemiany materii ( PPM )

Wiek
Waga
kg
Wzrost
cm
175 176 178 179 180 181 182 183 184 185 186

Test nawyków

  • Czy zjadasz 5 posiłków dziennie?
  • Czy uważasz, że Twoje posiłki są zdrowe i lekkostrawne?
  • Czy wypijasz przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie?

Wynik Twojego Testu

20.41

  • niedowaga
  • waga prawidłowa
  • nadwaga
  • otyłość

Formularz kontaktowy

Wybrane Centrum Naturhouse skontaktuje się z Tobą

  • Twoja wiadomość została wysłana pomyślnie.

Eksperci Naturhouse - Barbara Twardowska i Paulina Bryła

Barbara Twardowska - dietetyczka punktu Naturhouse w Bytomiu

 

Zdrowe odżywianie sprzyja nie tylko utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale również eliminuje ryzyko powstawania chorób dietozależnych. Utrata nadmiernych kilogramów odciąża nasz organizm, poprawia kondycję fizyczną, podnosi samoocenę, poprawia nastrój. Zgrabna sylwetka, zdrowo wyglądająca skóra, dopasowane ubrania, zastrzyk energii… To chyba wystarczająca zachęta.

Czy pani Grażyna już wcześniej próbowała się odchudzać?

Tak, jej wcześniejsze próby odchudzania polegały przede wszystkim na ograniczaniu ilości spożywanych słodyczy. Kiedy pani Grażyna pilnowała się, waga spadała, jednak gdy tylko zaczynało brakować motywacji, kilogramy natychmiast wracały.

 

Dlaczego przekonała się do Waszej diety?

Zasady, które zaproponowałam pani Grażynce, nie wymagały od niej drastycznego ograniczenia ilości jedzenia. Wręcz przeciwnie – zakładały zwiększenie liczby posiłków, stąd też rozwiałam jej obawy o bycie głodną na diecie. Różnorodność produktów w jadłospisie pozwalała na tworzenie smacznych kompozycji, dzięki czemu nie pojawiała się rutyna, charakterystyczna dla diet jednoskładnikowych.

 

Jaki przyjęła Pani plan działania?

Skupiłyśmy się na równomiernym rozłożeniu posiłków w ciągu dnia, tak aby przerwy między nimi nie były zbyt długie, oraz zwiększeniu ich liczby z 3 do 5. Taki zabieg pozwolił wyeliminować odruch podjadania oraz zapobiegł magazynowaniu niewykorzystanej energii w postaci tkanki tłuszczowej. Owoce na drugie śniadanie i podwieczorek stały się alternatywą dla słodyczy.

 

Czy pani Grażyna szybko oswoiła się ze zmianami dietetycznymi?

Pani Grażynce bardzo zależało, by nauczyć się zasad racjonalnego odżywiania, zadawała dużo pytań, by upewnić się czy dobrze zrozumiała zalecenia, prowadziła nawet cotygodniowy dzienniczek spożywanych posiłków, w którym przyznawała się do każdego „grzeszku”. Początkowo musiała przyzwyczaić się do samodzielnego przygotowywania posiłków zamiast kupowania gotowych dań, co wymagało od niej pewnej mobilizacji. Ogromnym wyzwaniem dla niej było opanowanie apetytu na słodycze, ale i z tym poradziła sobie doskonale.

 

Jak bohaterka reagowała na zmiany?

Z każdym utraconym kilogramem pani Grażynka stawała się pewniejsza siebie, uśmiech nie schodził jej z twarzy. Z niecierpliwością wyczekiwała momentu ważenia i cieszyła się z każdego ubywającego kilograma. Poprawiła się jej kondycja fizyczna – stawy zostały odciążone. Myślę, że odzyskała też wiarę w siebie, stała się świadoma swej atrakcyjności i pokochała swoje odbicie w lustrze.

 

Co powinna robić, aby kilogramy nie wróciły?

Aby osiągnąć pełen sukces, nie wystarczy tylko schudnąć, ale przede wszystkim trzeba utrzymać uzyskane efekty. Wyrobiony podczas kuracji nawyk spożywania regularnych posiłków powinien utrwalić się w życiu pani Grażynki. Mniejsze, ale spożywane częściej posiłki, pozwolą zapanować jej nad pokusą podjadania. Owocowe sałatki i desery będą bezpieczniejszą alternatywą dla słodyczy.

 


Paulina Bryła - asystentka punktu Naturhouse w Bytomiu

 

Przed rozpoczęciem kuracji nasi klienci obawiają się, że nie dadzą rady osiągnąć celu. Słowo „dieta” wielu osobom kojarzy się z głodzeniem i koniecznością jedzenia potraw, na które nie mają ochoty. Na szczęście już na początku kuracji przekonują się, że zmiana nawyków żywieniowych nie musi być wcale czymś niemiłym, a wręcz przeciwnie – może sprawiać przyjemność.

Przychodzi klient do Waszego punktu i o co pyta w pierwszej kolejności?

Przy pierwszym kontakcie z firmą Naturhouse klient często nie do końca wie, czym się zajmujemy. Tłumaczę wtedy, że prowadzimy kompleksowe kuracje odchudzające. Zazwyczaj pojawiają się pytania o czas trwania kuracji, możliwe efekty, oraz o samą dietę – czy głód będzie odczuwalny oraz czy posiłki są bardzo skomplikowane. Zawsze zachęcamy osoby zainteresowane kuracją do wykonania bezpłatnej analizy składu ciała. Takie badanie pokazuje, jak długo i w jaki sposób taka kuracja będzie przebiegać.

 

Czy są to osoby, które wierzą w to, że im się uda czy raczej zniechęcone?

Osoby, które podejmują kurację w naszym Centrum, bardzo często nie wierzą w osiągnięcie celu. Ta wiara i pozytywne nastawienie pojawia się zazwyczaj przy drugiej wizycie, kiedy klient na własne oczy widzi efekt pierwszego tygodnia diety.

 

Zgrabna sylwetka jest ważna dla młodych osób. Czy i tak było z panią Grażyną?

Pani Grażynka zgłosiła się do nas z polecenia lekarza. Szczupła sylwetka nie była dla niej wtedy priorytetem, jednak dzisiaj, po skończeniu kuracji, jest zupełnie inną osobą. Pewna siebie, uśmiechnięta, pełna optymizmu, roztacza wokół siebie blask. Od razu widać, że teraz doskonale czuje się we własnej skórze, a do tego nie ma już takich problemów ze stawami jak wcześniej.

 

Czy wszyscy kończą kurację z sukcesem?

Niestety nie wszystkim udaje się dotrwać do końca kuracji. Bardzo ważne, aby przed rozpoczęciem diety klient był przekonany, że chce schudnąć. Zdarzają się przypadki osób, które rozpoczynają kurację dlatego, że ktoś inny tego chce. Niestety, jeżeli nawet zakończą kurację, ale wrócą do „starych” nawyków, to istnieje ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. Dlatego decyzja o odchudzaniu musi być świadoma i przemyślana.

Autor artykułu

Naturhouse

Zmień swoje życie raz na zawsze!

UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ

Gratulacje!

Zapisałeś się do newslettera. Aby mieć pewność, że otrzymasz nasze wiadomości, dodaj nas do swojej książki adresowej. Aby zrezygnować z otrzymywania od nas wiadomości e-mail, wystarczy kliknąć łącze anulowania subskrypcji widoczne w dolnej części wszystkich wiadomości.